主页 > L维生活 >【新刊抢先看】从内脏开始变年轻,才能真正的年轻! > 正文

【新刊抢先看】从内脏开始变年轻,才能真正的年轻!

「你看起来好年轻!」、「你的皮肤好光滑细緻!」这些表达出「年轻」意涵的话语,几乎没有人不爱听;而「老化」可以说是每个人都不想经历,却又一定会面临的生命历程。
我们常用「生、老、病、死」来形容人生进程。出生后,年岁不停增长,接着,当身体衰老到一定程度时可能就出现各种病痛,最后,迎接死亡。因此,我们本能地想抗拒老化、 不想失智失能,更不想承受病痛。
尤其, 台湾早已走在高龄化的路上了, 国发会更推估2016年起,进入高龄社会,逾65 岁的老年人口将超过幼年人口,老化指数超过100%;2060年,老年人口约为幼年人 口的4倍,将是全球仅次于日本第二老的国家。我们无法阻止时间的流逝,也无法暂停岁数的增长,但是,我们一定能延缓身体的老化时间,甚至比实际年龄更年轻!让「老、病、死」在整个生命中占的比例降到最低,而不是花费几十年在看病、住院,过着没有生活品质的日子。
这期,早安健康不只是关注外表或特定部位的老化,而是全方位地介绍19个身体部位的抗老保健术。老化,并不是这个器官老了,而其他部位仍然很年轻,而是会相互影响,例如 听力退化的人,大脑也比正常者退化得快;口腔老化的人,要注意心血管疾病的发生;体重过重的人,大脑比正常者老16岁。
不让身体生鏽的方法,不难,关键就在你我的生活中,每个都能轻易做到:唱唱卡拉OK,能使肺年轻;少说他人坏话、多说谢谢,就是保养大脑的好方法;吃饭时先吃蔬菜,有助改善三高⋯好好呼吸、好好吃饭、好好睡觉就是了。
8月新刊『抗老,逆转胜』精彩目录
25岁开始一定要会!全方位重返年轻的19堂课!

@part1 青春的秘密:彻底了解老化,从根本击退万病
台湾人有多怕老?我到底有多老?
成功抗老的第一步:彻底认识老化
我为什幺会变老?老化会带来什幺影响呢?
牵一髮动全局!老化的加速乘数效应

听力老化 vs 脑部退化
肌肉减少 vs 骨折
视力老化 vs 肌肉流失
肠道老化 vs 骨质流失
口腔老化 vs 心血管疾病
脑神经老 vs 化 脑中风


@part2 不生鏽生活术:19堂一定要会的青春课程,从内脏开始变年轻
❖拥有年轻脑!每天都能练习的大脑抗老保健法
最好避开的10大NG习惯、9 Tips让大脑维持年轻

❖拒绝恶视力、抢救好眼力!眼部抗老7对策

❖听不见蚊子飞行的高频音?当心耳部老化!8习惯10种食材,拥有好听力

❖尽情享受缤纷世界的各种气味,9习惯预防鼻腔老化、美鼻3大NG习惯 4个动作

❖你所不知道的口腔老化连锁、口腔老化怎改善?

❖喉咙老化缓解法、喉部老化的4大高危险群x3个缓解方法、5习惯3运动预防喉部老化

❖骨骼抗老,存骨本=存老本、骨骼抗老5要点

❖美姿美肌一起来,关节抗老保养6要点

❖肌肉抗老,3天运动1次最好!肌肤抗老5对策,打造美肌

❖肺部抗老,活化生命之源

❖抗老保胃战!护胃5大要点

❖不论大肠、小肠,都要美肠抗老!促进肠道清洁的8大食材、强健肠道的5个饮食要点

❖5个护肝习惯x3类护肝食品,让人生是彩色的

❖饮食把关+3不6要,让你有好肾
❖胰脏抗老,控糖、控油、规律饮食

❖抗老化的基本信条:要年轻就从血管开始!

饮食x走路x保健操,做到3件事,血管一定更年轻!
7大清血好食材,吃出好血管
❖守护体内小太阳,5习惯x5食物给你好心脏

❖淋巴按摩,从脚到头助淋巴抗老

【新刊抢先看】从内脏开始变年轻,才能真正的年轻!

相关阅读