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3週后血脂少21%!3杯燃脂排毒饮,消除内脏疲劳

现代人活在物资充沛的时代,不仅不愁粮食,还时常担心吃多了有害健康,怕血压血糖飙高而好多东西不敢吃,但每逢亲友聚会、喝喜酒、吃生日大餐以及同事聚餐和应酬,总免不了有吃多了的时候,让肠胃相当疲劳,再加上夏天喝冰凉饮料的机会增加,不知不觉就让肠胃变虚寒,造成各种不适。日本中医药膳师岩田麻奈未表示,不妨趁着假日时,做杯既美味又能从体内暖身的果汁,配合着清淡饮食饮用,既能给身体排毒休息的机会,同时还具有燃烧脂肪的效果!
《燃脂果汁这样做》
1.肉桂奇异果  
奇异果虽然给人感觉像来自西方的水果,其实在东洋医学里,自古以来就被当作有药效的果实来使用,是有着悠久历史的果实,具有疗癒身体、重整内脏平衡的效果。奇异果还含有极高的营养成分,能轻鬆补充维生素和膳食纤维。
肉桂能够从身体内部温暖身体,香气能够刺激交感神经,促进脂肪燃烧,产生热能,是能瘦身又同时护理内脏的辛香料。此外,日本健康专栏作家圆山友珠华表示,肉桂是能够促进血液循环的养生食材,同时也含有抗发炎与抗病毒的作用,不只能改善消化不良,还对于治疗感染很有帮助,此外还能抑制噁心感以及呕吐。
做法:将奇异果打成汁,饮用前加入肉桂即可。
2.生姜苹果  
苹果含有丰富的维生素、矿物质、多酚以及膳食纤维等各种营养,柠檬酸和苹果酸等有机酸能够消除疲劳,还含有钾能改善水肿和高血压。
苹果中同时含有水溶性膳食纤维「果胶」以及不溶性膳食纤维「纤维素」,果胶能预防糖分和脂肪的吸收,并吸附肠内的有害物质排出体外,和能重整肠道环境的纤维素具有相乘效果,有助于减肥以及排出体内囤积毒素。
日本健康专栏作家小林穗表示,苹果中优质的膳食纤维以及多酚,能够抑制饭后中性脂肪的增加。根据日本国立研究开发法人农业・食品産业技术综合研究机构的一项临床研究指出,一天食用1.5~2颗苹果,连续三周之后,血液中的中性脂肪平均减少21%。  
而将生姜加热乾燥过后的姜粉,和肉桂一样,能刺激交感神经燃烧脂肪。
做法:由于皮果含有丰富的多酚,可充分清洗乾净果皮连着果肉一起打成汁,依喜好加入适量的水,再加入姜粉即可饮用。
3.印度什香粉(葛拉姆马萨拉Garam masala)无花果
无花果富含膳食纤维,能帮助整肠,无花果酶等消化酵素含量丰富,能够提振消化功能。印度什香粉是由多种辛香料混合而成的香料,常用于印度和南亚的料理中,常见的材料有肉桂、花椒、丁香、孜然、小豆蔻以及黑胡椒。
印度什香粉能够刺激交感神经燃烧脂肪,温暖肠胃,而且不像辣椒那般辛辣,是比起辣味,更有甜味的辛香料。  
做法:以一颗无花果加150c.c.豆浆的比例,用果汁机打成果汁,再加入印度什香粉即可饮用。

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